Este recurso está pensado para esos momentos en los que te sentís mal, desbordada o “no sabés qué hacer con lo que sentís”.
Incluye 3 acciones concretas para calmar cuerpo, mente y emociones, más una bitácora y frases ancla para volver a vos.
🌬️ Respiración guiada
💭 Técnica de enfoque
💬 Frases refugio
📓 Espacio de descarga emocional
🧾 PDF interactivo | Usalo cada vez que lo necesites
💬 Creado por Lic. Natalia A. Gómez | Diagnóstika Online
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